學習媽咪的小天地

如果可以輕鬆變美，幹嘛要花大錢又賠上好膚質？
勇敢說出真相第一人，不靠微整形或醫美療程，你照樣可以閃閃發亮！
芳齡36的WOW，卻擁有18歲少女般的膚質，是美容部落格界的素顏天后。

　　她曾經擔任明星美容書寫手、知名保養品牌文案、美妝記者，也曾經失心瘋地追求高價保養品、名媛貴婦的保養秘方，卻是「人財兩失」，換來一張大爛臉。

　　憑著好學的精神、專業醫師的建議加上慘痛經驗的累積，她歸納出一套化繁為簡、化零為整的保養秘訣，如今的皮膚甚至比十幾歲時更姣好動人。

　　黑肉婆變白雪公主，她再也不必用厚厚的粉底和彩妝遮掩缺點。有了這本書，你不想亂買東西只想狂丟東西，美麗指數瘋狂破表，敗家指數持續掛零！

本書特色

　　閒錢不花，美麗自發
　　懶女人也能敗部復活的肌齡1/2保養大革命！

　　2年人氣狂破400萬部落格，素顏掌門人畢生功力！

　　左踢保養迷思，右劈廠商花言巧語，第一手爆料，粉碎你的美容焦慮！

　　1天10元、早晚5分鐘，減法保養打造你的天生麗質！

作者簡介

WOW

　　台大社會系畢、美國伊利諾大學香檳分校運動管理碩士，曾任職於奧美公關、華納集團Cartoon Network卡通頻道，現為自由工作者，客戶群涵蓋各大媒體、品牌以及出版社。

　　YAHOO！奇摩時尚專欄作家
　　明星、專業醫師、名人、彩妝師代筆之影子寫手
　　媒體企畫 / 採訪專題寫手
　　為品牌撰寫各式文案、擔任行銷專案顧問
　　外文書譯者與選書顧問
　　宇宙最強！36歲素顏美肌部落客

　　部落格「30正甜」：www.wretch.cc/blog/sweet30ing

WOW的保養簡史
　　30歲前：不知保養為何物，年年夏日曬到紅腫脫皮兼發黑。
　　30 ~ 33歲：失心瘋跟女星 . 廠商黑白學，人財兩失血淚史。
　　33歲後：乖乖跟醫師簡單學，發懶卻變美的絕地大反攻。

WOW的信心喊話
　　＊擁抱不完美，才是王道！
　　＊過度保養，才是「礙美」大敵！
　　＊愛美適可而止，保養不是人生的全部！
　　＊簡單保養＋生活保養＝原味美肌！
　　＊人生總有NG，雞排偶爾也要來一片！
　　＊好心情就是粉底液，笑容就是最美的口紅！
　　＊請跟「面膜」分手，和「運動先生」戀愛吧！

擊散黑色素的「神奇自來水冷敷法」

如果Mr.SUN在某天特別的惡劣，小公主已經有點不爽，這時只要召喚看似平淡無奇卻很神奇的、水龍頭一開就有的「自來水」，就可以馬上力抗黑色素生成。

請不要小看自來水（「冷」的最好），它可是專業醫師都力推的超級保養品與急救品喔！它是不會刺激小公主的中性清潔劑，它還是超級保濕品，能舒緩日曬後發炎的肌膚，並同時補充肌膚日曬後流失的水分！

自來水冷敷法可說妙用無窮，根本就是效果超好的「無敵窮人面膜」「窮人保養聖品」！對於加速代謝粉刺、加強保濕、舒緩皮膚炎、降低搔癢感、減緩換季脫皮等，都很好用喔！

(1)素顏同學的使用指南
若在外頭，小公主開始泛紅害羞起來，WOW會先跑到陰涼／有空調的地方，用不含螢光劑的衛生紙（或化妝棉）沾滿自來水或隨身帶的蒸餾水，冷敷在發熱的部位一、兩分鐘。等該濕敷片吸熱後，再換一張乾淨的濕敷一次（可視發熱的程度決定冷敷的次數）。通常經過一、兩次的冷敷，小公主就會冷靜下來，之後用乾面紙輕輕按壓掉殘留的水分，補上防曬品就可以了。

＊不建議用冰水：冰水會讓受傷脆弱的小公主凍傷。如果想用冰的飲料降溫，記得用條毛巾或是摺幾張衛生紙隔著，才不會過於刺激。

(2)帶妝同學的使用指南
為了方便起見，WOW建議你多多將物理性防曬的配備齊。再不然，身邊帶一小罐保濕兼清潔的溫和型卸妝液，沾濕化妝棉進行冷敷，冷敷完可以順便清理殘妝，直接補上防曬底妝，持妝度更佳。只要妝容沒有弄很髒，其實直接使用自來水冷敷後再補妝也是可以的。

＊不需要花錢買市面上的保濕噴霧或礦泉噴霧來濕敷！背後沒有廠商相挺的醫師會告訴你：「靠它，還不如靠清水就可以了。」這類產品的成分其實就是一般的礦泉水或溫泉水（不管從歐洲／日本／美國來的都一樣），保濕及清潔的效果不會比清水好，也不具鎖水功能，因此使用後若什麼都不擦，水分反而會加速流失，越乾、越暗沉。

曬後的夜間修護

(1)面膜不是萬靈丹
你是不是也有乖乖按面膜指示使用，敷後小公主卻只維持短短幾分鐘的美麗，或是更乾、根本沒效果的情形呢？成分專家與醫師都說，面膜的效果其實只能維持短暫的幾分鐘，也不能深入肌膚達到改善膚質的效果，不要盡信廣告所宣稱的神效。

膚況不穩定的小公主，最希望的就是休息！面膜中的成分種類通常較複雜，分量也較多，屬於強迫接收的保養方式，對肌膚的刺激與負擔較大，就像是逼鳥胃的小公主去參加大胃王比賽！肌膚甚至可能因為負擔過重而不爽翻臉，讓黑色素更有機可乘。另外，市面上的面膜，為了讓你敷後效果立見，黑心品也時有所聞，不管是添加螢光劑、類固醇、重金屬，或是致病菌含量過高，都是我們一般人無法當下判讀的。

因此，晚上洗完臉後，想要加強美白，使用自來水冷敷法最安全恰當。（請參考XX頁）夏天很多人喜歡使用冰過的面膜敷臉，不但感覺良好，敷後臉部也似乎明亮許多。這是因為它可以快速降低膚溫，暫時的舒緩肌膚、壓抑發炎反應，與安撫分泌過剩的皮脂腺。但專業醫師說，這也可能是潛在的危機：因為面膜中某種特定成分可能已經刺激到肌膚，只是冷敷的舒適感將其蓋過而不自覺，長期使用下來對肌膚健康不利。

真的想使用面膜，請選購成分單純的保濕款，並於常溫中使用約1、2個月，如果一直沒有過敏不適的情形，再繼續使用。

我自己就是鐵證
我這幾年來完全不敷臉，膚況比之前年輕時狂敷臉真是好太多了！油水長期維持平衡，混合肌已趨近中性肌。請大家安心跟面膜分手吧！