學習媽咪的小天地

從今天起，不用節食，繼續吃醣類，就能打開身體的「瘦開關」！
日本大學醫院部都在推的科學式肥胖治療法，
讓你不知不覺一個月就瘦下1.5 ~ 3公斤！

　　日本大分大學醫學部第一內科研發的科學式肥胖治療法！
　　挑戰脂肪急速減少的快感，百人實驗有83人瘦身成功的祕密！

　　科學實驗證明，害你減肥失敗的，就是你的腦！
　　每個人身體內都藏有「堆肥開關」跟「激瘦開關」！

　　啟動錯誤開關，餓到頭昏眼花也瘦不下來，還會馬上復胖！
　　啟動正確開關，不管幾歲的人，都可以成功瘦下來！

　　相信你也深刻的體會，為了變瘦而特地減少攝取卡路里，結果不但瘦不下來，甚至體脂肪還不斷增加；即使吃特定的食物、進行骨盆運動…卻從未真正的瘦下來過。

　　這一本書，可幫助任何肥胖類型的女性成功瘦下來！只要了解女性身體的「特質」，從米飯、麵包等食物中「充分攝取醣類」，並搭配「減肥測量紀錄」，就可確實地把體內的「堆積脂肪開關」切換到「OFF」！

　　從今天起，不用節食，持續吃醣類，讓「胖開關」切換到「瘦開關」，減肥絕對不失敗、不復胖！

　　絕對不失敗的6個祕訣在這裡！

　　Step1 了解女性一直瘦不下來的原因
　　Step2 1天只需要測量2次體重，只要了解瘦身的作用原理，就能夠成功！
　　Step3　豐富的飲食、運動，讓你避免切換到肥胖開關！
　　Step4　擺脫減肥停滯期的訣竅與祕技，一次掌握！
　　Step5　只要了解必須變瘦的真正意義，就會認真地想要瘦下來！
　　Step6　愉快又有效地瘦身成功！

本書特色

　　本書擁有眾多強力幫助瘦身的「救援武器」！

　　◎?內附「測量式減肥法」的最強小幫手－「減肥測量紀錄小冊」！
　　◎?不再眼睜睜看瘦身計劃失敗！12個基本祕訣大公開！
　　◎?體重無法照預期降下來時，最有效的11個祕技全方位傳授！
　　◎?幫助有效燃燒脂肪的慢速運動！
　　◎?提高「低卡路里瘦身法」成功機率的飲食攝取法！

作者簡介

北折　一　Hajime Kitaori

　　NHK科學．環境節目部專任導播

　　1964年出生。1987年進入NHK。95年參與「老師沒教的事」創立以來，一直任職於同一節目，現擔任導播。一直希望能製作出對觀眾而言有助益的節目，基於此想法，而成為電視圈首位取得「消費生活顧問（經濟產業大臣認定）」資格者。於全國各地進行演講之外，並從事許多寫作活動。

　　主要著作有《NHK老師沒教的事　別死掉啊！瘦身法》（MEDIA FACTORY出版）、《為什麼魚板切成11公厘就會變好吃》（SUNMARK出版）、《老師沒教的事　健康．生活．料理．人生○X益智題精選》（幻冬舍）、《NHK老師沒教的事　生活常識大逆轉！一級棒的生活術》（家之光協會）、《NHK老師沒教的事食育！驚奇大圖典》（東山書房）。（以上書名皆為暫譯）